Kilo Alma / Ağırlık Kazanımı

Yetersiz kilolu yetişkin ve çocuklarda enerji, protein ve mikrobesin alımını artırarak yağsız kas dokusunu da koruyan kişiye özel ağırlık kazanım planı.

Ne için yapılır

• Vücut kitle indeksi 18.5'in altında olan yetişkinler
• Kronik hastalık veya cerrahi sonrası kilo kaybı (onkoloji, GİS cerrahileri)
• İştahsızlık ve yetersiz besin alımı
• Kas kütlesinde azalma (sarkopeni)
• Sporcularda performansa yönelik kontrollü kas kütlesi artışı
• Adolesan dönemde büyümeye eşlik eden kilo yetersizliği
• Hipertiroidi gibi metabolik nedenlere bağlı kilo kaybının diyetle desteklenmesi

Hazırlık

• Boy, kilo, vücut kompozisyonu (kas/yağ oranı) ölçümü
• Güncel kan tahlilleri (hemogram, ferritin, B12, D vitamini, tiroid, albumin)
• Kilo kaybı süresi ve nedenlerine ait klinik değerlendirme
• 3-7 günlük beslenme günlüğü ve iştah notu
• Mevcut tıbbi durum ve ilaç bilgileri

İşlem nasıl yapılır

1. Bazal metabolizma hızı ve günlük enerji ihtiyacı hesaplanır
2. Hedef kalori üzerine 300-500 kcal'lik kademeli artış planlanır
3. Protein (vücut ağırlığına göre 1.2-1.6 g/kg) ve kompleks karbonhidrat dengesi sağlanır
4. Sık ve küçük öğünler ile besin yoğunluğu yüksek seçenekler önerilir
5. Sağlıklı yağlar (zeytinyağı, fındık, avokado) ve süt ürünleri eklenir
6. Direnç egzersizi önerileri ile kas kazanımı desteklenir

İşlem sonrası

• İlk 4-6 hafta haftalık kontroller
• Aylık vücut kompozisyonu ölçümü (sadece kilo değil yağsız kas takibi)
• İştah, sindirim ve enerji düzeyi sorgulaması
• Tahlil tekrarı 3 ay sonra
• Hedefe ulaşıldıktan sonra koruma planı oluşturulur

Riskler

• Hızlı kilo alma çoğunlukla yağ olarak depolanır; kademeli planlama daha sağlıklıdır
• Bazı durumlarda altta yatan tıbbi neden (malabsorpsiyon, kronik hastalık) öncelikli ele alınmalıdır
• Aşırı kalori yüklemesi sindirim sorunlarına yol açabilir
• Sporcularda kontrolsüz takviye kullanımı önerilmez

Sıkça Sorulanlar

İlgili Bilgiler

İlgili Tıbbi Hizmetler

Aynı branş veya benzer endikasyonda incelemek isteyebileceğiniz diğer hizmetler.